Pár éve kerültem én is kapcsolatba a szeretetnyelvekkel egy számomra elég nehéz időszakban. A könyv olvasása közben nagyon sok AHA élményem volt, így a munkám során is ajánlottam másoknak. Ők mind pozitív visszajelzést adtak, így gondoltam itt is megosztok pár gondolatot a szeretetnyelvekről.
Gary Chapman amerikai párkapcsolati tanácsadó és író az öt szeretetnyelvről szóló elméletével vált világszerte ismertté. Könyve 1992-ben megjelent The Five Love Languages (Az öt szeretetnyelv) címmel. Chapman szerint minden ember más módon fejezi ki és fogadja a szeretetet, és ezeknek a különböző szeretetnyelveknek a megértése elengedhetetlen a kapcsolatok ápolásához és fenntartásához. Elmélete szerint, ha tudjuk, milyen szeretetnyelvet „beszél” a párunk vagy bármely szerettünk, könnyebben megértjük, hogyan tehetjük boldoggá és érezhetjük magunkat is szeretettnek. Az öt szeretetnyelv: az elismerő szavak, a minőségi idő, az ajándékozás, a szívességek és a testi érintés.
1. Elismerő szavak:
Az elismerő szavak szeretetnyelve magába foglalja a dicséretet, a bátorító szavakat és a hála kifejezését. Ezt szeretetnyelvet beszélő emberek számára nagyon fontos, hogy szóbeli visszajelzést kapjanak, akár egy kedves bókot, akár egy köszönő mondatot. Az ilyen típusú kommunikáció által érzik magukat igazán szeretve, és megerősítést kapnak abban, hogy fontosak a másik számára.
2. Minőségi idő:
Azoknak, akik a minőségi idő szeretetnyelvét beszélik, a legfontosabb, ha a szeretteik teljes figyelmet szentelnek nekik. Ebben a szeretetnyelvben nem az együtt töltött idő mennyisége, hanem inkább a minősége számít: fontos, hogy az együttlét során a másik fél aktívan odafigyeljen, beszélgessen, közös élményeket teremtsenek, legyen szó akár egy rövid közös sétáról vagy mély beszélgetésről.
3. Ajándékozás:
Az ajándékok szeretetnyelve nem feltétlenül a nagy, drága ajándékokról szól! Az ajándékozás lényege inkább a figyelmesség, a gondoskodás és hogy valaki gondolt a másikra. Egy apró meglepetés, egy virág vagy egy személyes ajándék nagy örömet okozhat, és az ajándékozás szeretetnyelvét beszélők számára ez az, ami a másik szeretetének jelképe lehet.
4. Szívességek:
A szívességek szeretetnyelvét beszélők a cselekvéseken keresztül érzik a szeretetet. Egy egyszerű házimunka elvégzése, egy apró segítségnyújtás, vagy bármilyen figyelmes gesztus megmutatja számukra, hogy a másik valóban törődik velük, és hajlandó energiát fektetni abba, hogy segítsen.
5. Testi érintés:
A testi érintés szeretetnyelve azok számára alapvető, akik a közelségből, az ölelésből, érintésből vagy kézfogásból merítik az érzelmi energiájukat. Az érintés a fizikai és érzelmi intimitás fontos része lehet, és az ilyen típusú emberek számára az érintésen keresztül fejeződik ki a szeretet leginkább.
Chapman szerint minden ember egy elsődleges és egy másodlagos szeretetnyelvvel rendelkezik, ami a számára legfontosabb és legerősebb szeretetkifejezés.
A szeretetnyelvek tudatos alkalmazása segít abban, hogy érzelmileg is a másikra hangolódjunk, és célzottan, a másik számára érthető és értékes módon mutassuk ki a törődést. Chapman tanácsa szerint az első lépés az, hogy felismerjük saját szeretetnyelvünket és a párunkét, és ezen keresztül igyekezzünk egymás felé közeledni, így mélyebb és tartósabb kapcsolatra tehetünk szert.
De az elmélet nemcsak párkapcsolatokban hasznosítható, hanem mindenféle emberi kapcsolatban – szülő-gyermek, baráti, munkahelyi vagy családi viszonylatokban is. Ha megértjük, hogy minden ember egyedi módon fejezi ki és fogadja el a szeretetet, könnyebben tudjuk úgy kommunikálni érzelmeinket, hogy az valóban célba érjen.
Chapman szerint, ha különböző szeretetnyelveket beszélünk, az félreértésekhez, sértődésekhez vezethet. Például egy szülő, akinek a szeretetnyelve a „szívességek”, folyamatosan segít és tesz a gyermekéért, ám a gyermek, akinek a „minőségi idő” a szeretetnyelve, úgy érezheti, hogy a szülő nem figyel rá eléggé. Ilyen esetekben a szeretet jelei egyszerűen „eltévednek.” Chapman ezért arra bátorít, hogy ne csak a saját szeretetnyelvünket alkalmazzuk, hanem igyekezzünk megérteni és használni a szeretteink számára fontos nyelvet is.
A szeretetnyelvek elsajátítása persze nem jelenti azt, hogy mindenkinek mindig maximálisan alkalmazkodnia kell a másikhoz. Fontos a kölcsönösség, és az, hogy mindenki törekedjen a másik szeretetnyelvének megértésére és időnkénti használatára. Az elmélet legfőbb üzenete az, hogy tudatosabban és szándékosan alakítsuk a kapcsolatainkat.
A szeretetnyelvek megismerése nem csak abban segít, hogy megértsük, hogyan tehetjük boldogabbá a szeretteinket, hanem abban is, hogy felismerjük, miért lehetnek időnként nehezebb időszakok a kapcsolatainkban. Ha képesek vagyunk felismerni, hogy milyen típusú szeretetkifejezés hozza ki a legjobbat a másikból, és mitől érzi igazán szeretettnek magát, az lehetőséget ad arra, hogy az érzelmi szükségletek kielégítése által harmonikusabb kapcsolatot építsünk.
Összességében Chapman elmélete egy egyszerű, mégis rendkívül hasznos eszköz mindenki számára, aki szeretné jobbá, tartalmasabbá tenni kapcsolatait. A szeretetnyelvek megértése, gyakorlatba ültetése és a kölcsönös érzelmi igények figyelembevétele olyan stabil érzelmi hátteret biztosíthat, amely képes ellenállni a mindennapok kihívásainak, és erős, boldog kapcsolatokat eredményezhet.
Mindenkinek csak ajánlani tudom a könyvet!
Jó olvasást!
Ha kérdésed/észrevételed van, keress bizalommal.
Ha még nem vagy tagja közösségünknek, kövess a Facebook-on, Instagramon és a
TikTok-on is. 🙂
