A megfelelő gyerekcipő elengedhetetlen a picik lábának egészséges fejlődéséhez! Mivel a jó cipővel sok probléma megelőzhető, ezért gondoltam, hogy most erről írok pár sort.
Fontos tudni, hogy a gyermekek lábboltozata 5-6 éves korra alakul ki. Addig „ lúdtalpasnak” tűnnek. Ennek ellenére fontos változások mennek végbe. Lehetőség szerint a gyermekek ne a nagyobb tesóktól/rokonoktól örökölt cipőt viseljék. Az a cipő ugyanis már másnak a lábához igazodott. Ez esetben így nem a cipő idomul új viselőjéhez, hanem a láb formálódik a már kitaposott cipőhöz!
Lássuk, milyen problémákat okozhat a rossz lábbeli:
A talpaknak létezik ún. hosszanti- és harántboltozata. Ha a hosszanti boltozat lesüllyed, a belső talpél közeledik a talajhoz. Rosszabb esetben az egész talp érintkezik a talajjal. Ezáltal a belső boka is megsüllyed. Ezt a test úgy kompenzálja, hogy a térdek berogyasztanak, befelé fordulnak, a csípő behajlik, a fenék kitolódik. Ez a rendellenes tartás a boka, térd, csípő, derék és a gerinc fájdalmához vezet.
Kalapácsujj is kialakulhat a helytelen cipő választás miatt. Ha a haránt boltozat lesüllyed, az ujj mozgató izmok megrövidülnek, így egy kényszeres, behajlított (karomállás) állapotban rögzülnek az ujjak. Ehhez a folyamathoz nagyban hozzájárulnak a nem megfelelő méretű, keskeny orrú divatcipők is!
A lábközép táján kialakuló fájdalom is nagyon gyakori probléma. A boltozatok süllyedése miatt a terhelés a talp többi pontjára helyeződik, ami először csak kellemetlen égő érzést vált ki, majd átmehet erős fájdalomba, ami az egész lábra kiterjedhet.
A kóros nyomáspontokon bőrkeményedések alakulnak ki, melyek védik a megterhelt részt. Néhány esetben ez a keményedés akár tyúkszem kialakulásához is vezethet. Ebben az esetben általában egy pontot ér kifejezett igénybevétel. A tyúkszem nem lap szerinti kérgesedés (mint a sima bőrkeményedés), hanem csap szerinti. Ezt úgy kell elképzelni, mint egy tölcsért. Átmérője a csontok felé haladva csökken. Ez az állapot eljuthat odáig, hogy a tölcsér már a csonthártyát éri és ott irritációt, fájdalmat vált ki.
A másik elváltozás, ami csonthártya irritációval járhat, az a sarokcsonti tüske (sarkantyú). Ez a sarokcsonton kialakuló rendellenes kinövést takarja, ami ugyancsak a boltozatok lesüllyedésének következménye.
Ezek a problémák nem gyermekkorban jelentkeznek, hanem felnőtteknél, de mindennek az alapja a gyermekkorban választott cipő, legalábbis nagyban befolyásolja. Már általános iskolás fiatalok között is egy gyakoribb a lúdtalp. Sajnos ilyenkor a legtöbb esetben rögtön talpbetétet írnak fel. Ez azt jelenti, hogy egy speciális betét a normális boltozatnak megfelelően támasztja a talpat.
De lássuk csak milyen a jó cipő?
Fontos, hogy a bokát jól tartsa! Rugalmas legyen a talpa, hogy a talpi izmok szabadon mozoghassanak, dolgozhassanak, erősödhessen! Lehetőleg a talp és a felsőrész is természetes alapanyagú legyen, ami biztosítja a láb szellőzését. A jó cipő orra széles, így a lábujjak szabadon mozoghatnak. Ezek mellett figyelni kell arra is, hogy a lábbeli legyen pár milliméterrel nagyobb, mint a láb, hogy így is biztosítva legyen a szabad mozgás.
Mit tehetünk még?
Jót tesz még a mezítlábazás is. Lehetőség szerint a gyerekek legyenek minél többet cipő nélkül, főleg kint a szabadban, változatos terepen (homok, kavics, fű, stb.). Ez megdolgoztatja a talpi izmokat, így erősítve azokat. Játékokkal ezt még jobban segíthetjük. Például ilyen a lábujjhegyen-, sarkon-, külső talpélen járás, papír széttépése, ceruza felemelése lábujjakkal, pici tárgyak fölszedése lábujjakkal, stb.. Az interneten is számos feladat található ebben a témában, de gyógytornász segítsége is igénybe vehető.
Az izmok erősítése soha nem késő. Felnőttek is nyugodtan elvégezhetik a gyakorlatsorokat. Nem is olyan könnyű 1-1 feladat.
Ahhoz, hogy a gyermekek felnőtt korukban ne szenvedjenek a fenti problémák valamelyikétől (vagy mindegyikétől), már csecsemőkortól sokat tehetnek a szülők! Figyeljetek hát, milyen lábbelit választotok neki! Kellemes cipő vásárlást kívánok!
Ha kérdésed/észrevételed van, keress bizalommal.
Ha még nem vagy tagja közösségünknek, kövess a Facebook-on és Instagramon is. 🙂
