Nyáron sokan indulunk útra kismamaként, csecsemővel, kisebb gyermekkel, kis iskolással, serdülővel, vagy nélkülük. Legyen szó pár napról, vagy akár hetekről, jó, ha van a csomagban pár alapvető készítmény. Belföldön a termékek beszerzése könnyebb lehet az út során, ám külföldön nem biztos. Sok készítmény nem azonos minden országban és a nem megfelelő nyelvtudás is nehezítheti a dolgot. Viszont arra is figyelni kell, hogy milyen hatóanyagú szert szeretnénk kivinni. Vannak ugyanis olyan készítmények, amelyeket csak orvosi igazolással vihetünk ki az országból.
Egzotikus úti cél esetén szükségesek lehetnek bizonyos védőoltások, speciális gyógyszerek.
Ezekről mindenképp tájékozódjunk indulás előtt!
https://ogyei.gov.hu/mit_kell_tudni_az_utazoknak/
Mi kerüljön az útipatika csomagba?
- Az állandó gyógyszerek: ha valaki szed ilyet/ilyeneket. Ide tartoznak pl. a krónikus betegségre szedett szerek, vérnyomás csökkentők, koleszterin csökkentők, diabetes kezelésére szolgáló tabletták/inzulin, pajzsmirigy gyógyszerek, de a fogamzásgátló tabletták is! Ez megfelelő mennyiségben álljon rendelkezésre. Inkább legyen pár szemmel több, mint hogy idő előtt elfogyjon. Gondolni kell arra is, mi történik akkor, ha valami miatt mégsem tudunk a tervezett időben hazautazni.
- Fájdalom és lázcsillapító: érdemes két különböző hatóanyag tartalmú szert vinni, különösen, ha gyermekkel utazunk. (Ide tartoznak az ízületi fájdalomra alkalmazott készítmények is.)
- Görcsoldó: görcsös fájdalmakra, pl. menstruációs görcsre.
- Hányinger csillapító szer: utazási betegségben szenvedőknek különösen! Emellett gyomorrontásnál is jól jöhet.
- Hasmenés/székrekedés elleni szer: olyan baktériumokkal találkozhatunk, melyeket szervezetünk nem ismer. Ez hasmenéshez vezethet. Enyhe eltérésnél nem javasolt a széntabletta, viszont nagyon sűrűn jelentkező vizes székletnél már igen. Székrekedés is előfordulhat. Ha étkezéssel ez nem orvosolható (sok folyadék, gyümölcs/zöldség fogyasztása, rostok fogyasztása) akkor szükség lehet rájuk.
- Probiotikum is segíti a bélflóra helyreállítását.
- Orrcsepp/orrspray: ha megfáznánk, vagy ha allergiánk van.
- Szemcsepp: a légkondi miatt irritált szem kezelésére műkönny, vagy a begyulladt szemek megnyugtatására megfelelő szemcsepp.
- Rovarriasztó: ami véd a szúnyogok és a kullancsok ellen is. Kiemelten fontos, ha sokat tartózkodunk fás/bokros területen, sokat/kempingezünk/túrázunk.
- Rovarcsípésre való krém: ha megtörtént a baj, csillapíthatja a viszketést, hűsíti a bőrt.
- Torokfertőtlenítő: segíthet ha megfájdulna a torkunk akár egy jeges ital, akár a sok fagylalt, vagy a légkondi miatt. A gyógyulást gyorsíthatjuk C-vitamin bevitelével.
- Köptető, és köhögés csillapító, köhögéstől függően: letapadt váladékra nyákoldó, éjjeli köhögésre köhögéscsillapító.
- Savlekötő: ha valakinek sokat ég a gyomra.
- Fényvédő krém: különösen fontos megvédeni a bőrt a leégés ellen.
- Napozás utáni hűsítő krém
Egyéb eszközök:
- lázmérő
- bőrfertőtlenítő
- kötszer, ragtapasz
- égési sérülésre kifejlesztett spay/krém
- kullancs kiszedő csipesz
- kisolló, körömcsipesz
- babával, kisgyerekkel utazók esetén orrszívó
Fényvédők használata:
Sokat tehetünk bőrünkért a megfelelő termékek kiválasztásával. A napfény káros sugarai ugyanis öregítik a bőrt és számos rosszindulatú folyamatot is elindíthatnak.
Minimum 30-as faktorú (SPF 30) krémet, vagy spray-t használjunk. Gyermekekre különösen figyelni kell. 1 éves kor alatt a lenge, jól takaró ruhát szoktunk javasolni elsődlegesen. Ha mindenképp fényvédőt veszünk nekik, csak GYÓGYSZERTÁRBAN KAPHATÓ legyen, minimum 50-es faktorral. A drogériákban kapható termékeket jobb kerülni. Nagyobb gyermekekre is igaz ez, főleg, ha a bőrük érzékeny.
A fényvédő készítményt már a napozás megkezdése előtt fel kell vinni a bőrre, majd 2-3 óránként ismételni a folyamatot. Ha vízbe megyünk, vagy fokozottan izzadunk, akkor szintén ismételni kell a felkenést.
Ha mégis megtörténik a baj, jó szolgálatot tehet a hűsítő utóápoló.
Hidratálás:
A nagy melegben fontos a megfelelő hidratálás. Ez alatt értem a bőr ápolását a megszokott, bevált készítményeinkkel, valamint a megfelelő folyadékfogyasztást. Külföldön maradjunk inkább a palackos, buborékmentes víznél és kerüljük a jégkockákat is. A menyiséggel viszont ne spóroljunk! Az üdítőitalok bár finomak, a szomjat nem oltják, nem hidratálnak megfelelően. Ezeket inkább kerüljük, vagy csak megfelelő vízivás mellett fogyasszuk.
Kellemes nyári kikapcsolódást mindenkinek!
Ha kérdésed/észrevételed van, keress bizalommal.
Ha még nem vagy tagja közösségünknek, kövess minket a Facebook-on és Instagramon is. 🙂
