Ez az 5 perces relaxáció segít, hogy egy picit kiszállj a rohanó gondolatokból, lecsendesedj, és kapcsolódj… magadhoz, a testedhez, és a kisbabádhoz odabent.
Nincs elvárás. Nem kell „jól csinálni”.
Csak dőlj hátra, hunyd be a szemed, és engedd meg magadnak ezt az 5 percet.
Tipp: használj fülhallgatót, és próbálj olyan testhelyzetet találni, amiben tényleg el tudsz lazulni – akár ülve, akár fekve.
Ha jól esett, hallgasd meg bármikor újra.
Ez az 5 perc mindig itt lesz neked, amikor csak szükséged van egy kis megállásra, kapcsolódásra, megnyugvásra.